Kurs uważności dla nauczycieli w 8 lekcjach

Adresaci kursu

Kurs jest skierowany do nauczycielek, nauczycieli oraz wszystkich osób związanych z edukacją.

Korzyści

Kurs rozwija własne doświadczenie uważności osób nauczycielskich, stanowi ważny krok do budowania dobrostanu nauczyciela, co wprost przekłada się na jakość pracy w klasie, jak i lepsze funkcjonowanie w życiu osobistym.
Pozytywne efekty regularnej praktyki mindfulness udowodnione badaniami to m.in:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego

Program

Lekcja 1: Podjęcie wyzwania bycia obecnym – wyłączanie automatyzmów
Lekcja 2: Zakorzenienie uwagi w ciele
Lekcja 3: Życzliwe i uważne postrzeganie otoczenia
Lekcja 4: Zachowanie uważności w codziennym hałasie i pośpiechu
Lekcja 5: Uważne bycie z natrętnymi myślami
Lekcja 6: Budowanie relacji w oparciu o współczucie dające siłę
Lekcja 7: Uważne pokonywanie trudności
Lekcja 8: Ustanowienie podstawy równowagi i szczęścia – nowe nawyki

Udział w treningu zawiera:

• zajęcia wprowadzające do kursu
• 8 spotkań grupowych trwających 2 godziny zegarowe
• nagrania do praktyki własnej
• materiały w formie elektronicznej po każdym spotkaniu z teorią i inspiracjami do praktyk nieformalnych
• zaświadczenie o udziale w kursie dla nauczyciela jeśli będziesz na co najmniej 6 z 8 spotkań.

Prowadzące:

Kurs prowadzą ekspertki Fundacji Edumind, doświadczone trenerki uważności:

Ewa Orłowska – autorka kursu Uważność dla nauczycieli w 8 lekcjach, doświadczona nauczycielka programów mindfulness i compassion, superwizorka mindfulness. Jest współzałożycielką Fundacji EduMind Uważność w Edukacji. Prowadzi kursy: Program Redukcji Stresu opartego na Uważności (MBSR), Kurs Życia opartego na Uważności (MBLC), Kurs Życia opartego na Współczuciu (CBLC) oraz programy dedykowane dla wybranych grup takie jak: uważność dla nauczycieli i osób pracujących w zawodach pomocowych, uważność i współczucie dla rodziców a także kursy dla młodzieży (MBLC YA oraz Program Uważności .b)W przeszłości pracowała w przedszkolu eksperymentalnym, była nauczycielką, dyrektorką szkoły, konsultantką w Ośrodku Rozwoju Edukacji. Autorka programów i materiałów edukacyjnych, certyfikowana trenerka Nonviolent Communication.

Dorota Hendler d. Piasecka – doświadczona nauczycielka programów mindfulness i compassion, superwizorka, członkini Zarządu Fundacji Edumind. Trenerka kursu kursu Uważność dla nauczycieli w 8 lekcjach oraz certyfikowana trenerka uważności dla dorosłych w nurcie Życia opartego na uważności (8 tyg MBLC) i Życia opartego na współczuciu (8 tyg CBLC), uważności dla młodzieży  – kurs Życia w oparciu o Uważność MBLC – Young Adults oraz kursu Rodzicielstwo z Uważnością i Współczuciem (MCP – Mindful Compassionate Parenting),Absolwentka studiów podyplomowych „Psychologia pozytywna – trener umiejętności psychospołecznych”.Najwięcej satysfakcji daje jej towarzyszenie innym ludziom w ich procesie odkrywania własnej praktyki uważności.

Najbliższy kurs poprowadzi Pani Dorota Hendler

Forma kursu

Kurs główny trwa 8 tygodni co daje szansę na zauważenie i zmianę nawyków funkcjonowania umysłu. Każde spotkanie to 2 godziny zegarowe, podczas których poznajemy kolejne tematy, wprowadzamy praktyki mindfulness oraz dzielimy się doświadczeniem z odkrywania i stosowania uważności. Zaczynamy od spotkania wprowadzającego i kontynuujemy co tydzień w wybrany dzień tygodnia. Spotkania odbywają się w zamkniętej grupie (maksymalnie 18 osób) na żywo, na platformie Zoom.

Zajęcia są interaktywne, ćwiczymy własną uważność, ale też korzystamy ze wsparcia grupy. Przewidziano mini wykłady, ćwiczenia uważności (m.in prowadzone medytacje i inne ćwiczenia) oraz omówienia, pracę w parach i całej grupie.

Autorski ośmiotygodniowy kurs uważności (mindfulness)  Fundacji Edumind Uważność w Edukacji dedykowany dla nauczycielek i nauczycieli i wszystkich osób związanych z edukacją.