Metoda Mindfulness - zredukuj swój stres

rozwiń wszystkie

Powrót do listy zaplanowanych szkoleń

Adresat

Wychowawcy i nauczyciele, pedagodzy szkolni, studenci kierunków pedagogicznych, wszystkie osoby zainteresowane.

Korzyści z udziału w szkoleniu

Po warsztatach uczestnik:

wie czym jest mindfuldness i jak wpływa na jakość naszego samopoczucia. wykorzysta wiedzę i proste ćwiczenia uważności wykorzystując je do własnych celów: osobistych i zawodowych.

zna podstawowe zasady pracy nad samoświadomością.

potrafi wykorzystać uważność w komunikacji interpersonalnej.

odkryje proste zależności między uważnością a zdobywaniem kompetencji kluczowych.

pozna proste ćwiczenia ułatwiające relaks i redukcje stresu.

Treści

Pojęcie uważności/mindfuldness

Cisza i dźwięk - słucham uważnie

Percepcja - patrzę uważnie – ćwiczenie z viual literacy

Rozwojowe elementy pracy z uważnością – bycie świadomym, pojęcie TU i TERAZ

Proste ćwiczenia relaksacyjne

Dotyk, smak i zapach

Uważność w komunikacji: jak uważność wpływa na jakość naszych relacji

Elementy dramy w pracy nad uważnością

Kreatywność, innowacyjność i praca zespołowa – jak wykorzystać uważność w pracy nad kompetencjami kluczowymi

Tworzymy uważne relacje – w pracy i w życiu osobistym

Prowadzący

Zofia Piątkowska‐Wolska – kulturoznawczyni, ukończyła filozofię na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz zarządzanie na Uniwersytecie Lyon III. Tłumaczka literatury, w tym książek Lise Bourbeau i Dalajlamy. Założycielka wydawnictwa Tibum, trenerka rozwoju osobistego - kompetencje trenerskie na poziomie 5. EQF Od 2012 roku prowadzi szkolenia z metody kamishibai oraz szkolenie związane z wykorzystaniem literatury i ilustracji w działaniach edukacyjnych i rozwojowych: storytelling, bajkoterapia, visual literacy, mindfuldness.